ile można

[...] ewentualne braki uzupełniać tak jak napisałem proteinami i innymi. Co do reduktorów tłuszczów nie wiem, nie znam się, nigdy nie używałem. A pas z pozoru może wydawać się dobrą opcją, bo ile to można czytać o tym jak to się ludzie nie spocili w tym... ale tak jak mówię tylko pozornie bo przy użyciu pasa wypacasz tylko samą wodę a nie tłuszcz.

A można najpierw przyjśc i popatrzeć jak wyglada trening? czy trzeba odrazu trenować? Wiesz może ile osób trenuje na mma? Pan olczyk trenuje mma i bjj?

[...] już zacząć zrzucać zbędny balast. A co do przewidywalności tego kalkulatora to nie jest to żadna ściema ponieważ 1g tłuszczu = xx kcal w tym problem że nie mogę znaleźć ile. Dobre rozplanowanie to u mnie podstawa :) Edit: Dobra topic nie aktualny ;/ znalazłem, że 1g tłuszczu to 9 kcal więc 1kg tłuszczu to 9000 kcal. Teraz powrót do czasów [...]

[...] pracy fizycznej, a jeszcze ją dodając to można powiedzieć, że masz "bardzo restrykcyjną dietę redukcyjną" :-) Oblicz swoje zapotrzebowanie, spróbuj policzyć około chociaż ile kalorii i makroskładników spożywasz i trzeba dopracować odżywianie i wtedy ewentualnie dorzucić gainer jak nie dasz rady "przejeść" tego :-) do pracy jak masz problem z [...]

Kolega ma racje, nie masz co marudzic. A co do if'a to wszystko zalezy od kalorycznosci, jesli bedziesz dostarczac tyle kalorii ile teraz, abedzie to if, to nie schudniesz, przynajmniej nie drastycznie. Sprobowac zawsze mozna. Niektórzy na if robia mase. If to nie jest magiczny srodek na spadek wagi. Roznica jest taka ,ze flaki beda czyste pol [...]

Ja się podepnę jeśli można.Załóżmy że przy takiej dawce morfologia się rozjechała ale tylko trochę , ile trzeba by siedzieć na mostku żeby było cacy?

[...] warzywa je po kilogram dziennie? Do tego, mimo że szpinak jest zdrowy i smaczny,warto go jesc, ale tym bardziej z umiarem, bo zawiera szczawiany. A w ogole to ile kasy musi isc na przeprowadzanie takich badan,których oni robią miliardy i to czasem takie, w stylu:"jakie owady najczęsciej można znaleźć na szybie [...]

[...] po lekcjach.Powinni się odczepić. Nie wiem co mają waga i warunki fizyczne do treningów.One pomagaja,ale nie walczą.Brat ma ręce,ma nogi,umie się ruszać,chodzić,to jak najbardziej moze ruszać na Kravkę,czy inny styl walki.Od niego tylko zależy,czy wytrzyma i ile na treningach wytrzyma. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-17 15:06:19

[...] kopniecia ( boczne , okrezne ) mozesz oczywiscie kupic duzy twrady jak jakrcy pisał wtedy juz wszystko mozna od Low kicka wyzej ... + rece wszystko zalezy od kasy i o tego ile masz miejsca w pokoju lub miejsca gdzie chcesz to powiesic bo wsadzic worek w jakas kańciape to nie problem musisz miec tez pole do poruszania sie pozdro. [...]

[...] tylko w tych cw co potrawie je wykonac prawidłowo i oczywiscie mowimy tu o zmniejszonym ciezaze wiec nie wiem czy zwiekszyc ilosc powturzen seri nie zadam tu od nikogo by bral za mnie odpowiedzialnosc he he ile ja mam lat haha }:-(}:-( za wszelkie bledy przepraszam i zycze milego czytania :)) Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2012-02-04 10:47:15

[...] poleciał (szybko, uważaj na jego możliwości kombinowania z twoimi nogami), a gy już przewróci się do tyłu to można spróbować skrętówki lub czegoś podobnego ze stopą. Ktoś ma może jeszcze jakieś inne warianty? Zdrzemnę się chwilę to może coś jeszcze mi się przypomni Jak nie to poszukam w jakimś e-booku o ile jeszcze mi jakieś zostały na dysku

[...] ćwicze 3 lata. Z SW ogólnie jestem związany od 6-7 lat(chociaż to nie było wtedy tak intensywne jak teraz) Do szpagatu nie doszedłem szybko. Cholera, jak sobie pomyśle, ile bólu mnie to kosztowało... A ten test podałem jako przykład jednych z głupich testów, które się nie sprawdzają. Powie ci taki gość, że nie może zejść do turka, a ty mu [...]

Hmmm no moze i bez diety moze tak mozna sprubowac trening na mase tol ja stosuje teraz traning Michaiła TRENING KOMPROMISÓW. A dzisiaj sobie wszystk oobliczyłem ile co potrzebna i mi wyszło tak : ILOŚC BIAŁKA 160 WW 472 TŁUSZCZY 80 dZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE TO OKOŁO 3248 Te liczby to sa wszystkie zaokrąglone mniej wiencej takie mam [...]

duzo twarożku ... mało tłuszczy rozumiem że nie chce Ci się liczyć kalorii? Liczenie pozwala lepiej kontrolować całą tą dietę i przy ewentualnym braku efektów można łatwiej korygować błędy.. Spróbuj policzyć jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, następnie policz ile byś sobie dostarczył przy takich posiłkach jakie sobie rozpisałeś

Na początek wrzuć diete napisz co i jak ile wegli, tłuszczy, białek, bo najprawdopodobniej problem lezy w odzywianiu. Jeżeli wszystko bedzie ok wtedy mozna rozwazyc kwestie dodatkowej suplementacji np. jakiegos spalacza Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-08-06 22:43:24

A wiesz może gdzie takie badanie można zrobić i ile może kosztować? Oraz jak się nazywa? Poczytałem trochę o tej candidzie i przyznam, że objawy mam prawie identyczne... :/

[...] de facto nie trzeba walic po 50g na porcje %-) ale nie o miesniach mowa a o jalitach - wiec glutamina lepije sie spradzwi A wiesz może gdzie takie badanie można zrobić i ile może kosztować? Oraz jak się nazywa? Poczytałem trochę o tej candidzie i przyznam, że objawy mam prawie identyczne... :/ idziesz do swojego lekarza i mu mowisz o swoich [...]

nigdy nie jest za pużno. Przecież wielu zawodników MMA czołowych, zaczynało jakoś po 18 roku życia. Tito ortiz zaczynał w collegu, ile wtedy miał lat? a słyszałem że jak zaczniesz w wieku 17 lat taja to bardzo dobry moment na treningi taja i wogule MMA! można potem jeszcze zostać mistrzem świata. Jak się do treningów przyłożysz to za jakieś 4-5 [...]

[...] mamy do wyboru inne niż smażone, a po obiedzie zamiast ciasta będzie jabłko, to różnica jest kolosalna. Tzn, chciałem przekazać, że często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile kcal spożywamy mimochodem z dodatkowym tłuszczem. Nie mówię, żeby zamieniać schab czy karkówę na suchą pierś. To nie. Ale po prostu jeść jak najprościej, bez zbędnych [...]

wiesz w szpitalach ale one są dosyć drogie na ile sie orientuje. Natomiast są takie modele, u nas jest właśnie InBody J10, ma wbudowany wzrostomierz, no ale to już model stacjonarny nie mobilny :) albo to albo tamto…a z tego co się orientuję to można dokupić sam wzrostomierz i podłączyć go pod dowolny analizator…tylko ze wzrostomierza to raczej [...]